Gérer la douleur au genou au bowling est quelque chose de typique au bowling. Souvent, c’est le genou du genou coulissant qui devient le plus débilitant. Et c’est pour une raison fantastique. Certains quilleurs créent beaucoup de vitesse en utilisant leur jeu de jambes et se glissent dans un arrêt soudain à quelques centimètres de la ligne de faute. En réalité, une analyse récente du quilleur expert Sean Rash par Sport Science, a montré que son genou souffre de 726 kg de puissance! C’est juste pour une partie d’un moment, mais à travers les qualifications pour le tournoi de l’US Open, 56 matchs ont été nécessaires pour réduire un champ individuel de 108 à cinq finalistes! Il n’est pas étonnant que beaucoup de gens souffrent de douleurs au genou causées par le bowling.
Douleur au genou causée par le bowling et pourquoi cela se produit
Manque D’exercice Et D’échauffement Appropriés
De nombreux quilleurs ne définissent pas le type de tension sur l’articulation du genou du pied coulissant que Sean Rash fait, donc d’autres facteurs doivent être inclus. La plupart d’entre nous ont des emplois à traiter et utilisent nos genoux pour exécuter nos tâches. Ensuite, nous allons jouer au bowling plusieurs fois par semaine pour nous amuser.
Très peu de soin est apporté à notre type de bowling ou à une application d’échauffement avant de jouer. Une routine quotidienne de marche et d’étirement peut avoir une influence drastique sur votre propre bowling et réduire la douleur au genou.
En vieillissant, nous devrons nous concentrer davantage sur le maintien de notre assortiment de mouvements et de masse musculaire. Ce n’est pas facile, mais nous voulons un programme d’exercices de routine pour obtenir un bon tonus musculaire. Beaucoup de gens ne se dérangent pas jusqu’à ce qu’ils commencent à avoir des problèmes. Le vieil adage dit que si vous ne l’utilisez pas, vous le perdrez. Si vous avez mal au genou, vous voulez vous étirer et vous réchauffer avant le tournage. Et lorsque cela est possible, travaillez à améliorer votre état de santé général. Cela fait une énorme différence.
Mauvais Alignement Dans Les Broches
Parmi les causes les plus courantes de douleurs aux genoux, il y a un mauvais alignement de ce pied coulissant. Chaque fois que votre toboggan s’arrête à quelques centimètres de la ligne de faute, l’orteil doit pointer dans les quilles. Vous devrez regarder vos pieds une fois que vous aurez déchargé votre balle pour déterminer si votre pied est droit. Les genoux ne se plient pas comme ça. Cela vous fera sûrement mal au genou.
Parfois, si nous corrigeons la ligne de ciblage dans les crochets, nous nous tournons légèrement pour rester en ligne. Cela créera à son tour un petit changement dans l’alignement du jeu de jambes. Une fois que la glissière est trop inclinée, elle exerce une pression sur le genou une fois que nous fournissons le ballon.
Distance incorrecte de votre ligne de faute
Je me souviens quand ma première leçon de bowling a créé une seconde ah-ha pour moi personnellement. Ils nous ont demandé de marcher dans la ligne de faute et de faire demi-tour. Après cela, éloignez-vous de la ligne de faute, en utilisant exactement le même nombre de mesures utilisées dans l’expédition. J’avais été un quilleur de 4 mesures à ce moment-là. J’ai marché 4 mesures ordinaires et quelques centimètres de plus directement depuis la ligne de faute pour savoir où endurer. Mon jeu de jambes était partout dans la région avant cela!
Quand je faisais cela, j’avais parfois eu le genou légèrement en avant de mon propre pied. Cela a exercé une pression supplémentaire sur le genou. La raison était un rythme inapproprié. Après l’avoir fait correctement, je me suis senti à l’aise sur l’endroit où j’allais probablement me retrouver. C’est aussi beaucoup plus confortable sur les genoux.
Voici Quelques Suggestions Sur La Douleur Au Genou Causée Par Le Bowling
Le Moyen D’atténuer La Douleur Au Genou Du Bowling
J’utilise des genouillères pour filmer depuis que j’ai mal aux genoux depuis des années.Travailler pendant de nombreuses années dans les métiers de la construction nécessite son péage et les genoux ne s’usent. Ramper quotidiennement dans vos genoux, y parviendra. Je peux vous dire que l’utilisation de genouillères me permet de continuer à jouer au bowling.
Mon genou gauche me dérange surtout à cause d’une vieille blessure au ski. J’ai subi une intervention chirurgicale pour un ménisque déchiré et j’ai découvert que j’avais aussi une rotule cassée. Je suis conscient que mon genou fonctionne pour le plus petit virage dans le mauvais sens. Donc, je ne sais pas quand j’aurai vraiment un problème.
Ce que je pourrais faire, c’est prendre une genouillère dans mon sac de bowling. Chaque fois que mon genou commence à agir, je mets simplement l’attelle et je continue à jouer. C’est la raison pour laquelle j’apprécie un appareil orthopédique très simple à porter et j’ai juste un moment. Pour ceux qui n’ont jamais essayé une genouillère, je vous suggère fortement d’en essayer une. La meilleure attelle de bowling pour la douleur au genou au bowling est celle qui est confortable et qui apporte un soutien.
La meilleure attelle pour la douleur au genou
Parfois, le problème du genou peut être causé par l’arthrite, bien que d’autres fois, il puisse s’agir d’une blessure comme un ménisque déchiré. Demandez toujours à un médecin d’examiner votre genou et de décider quelle est la meilleure stratégie pour vous. La chirurgie devra peut-être résoudre votre problème.
Le type d’accolade dépend du service que vous souhaitez. Un genou qui fait mal de temps en temps, ne voudra probablement pas une attelle lourde qui soutient toute l’articulation. Une arthrite aiguë combinée à un genou peut apporter beaucoup de soutien.
Si votre maladie est l’arthrite, votre médecin peut suggérer une genouillère. Mais cela pourrait être une mauvaise technique sur votre mode de bowling. Cela peut être ajusté, en utilisant une meilleure stratégie. Avec aussi une genouillère sera demandée.
Pour déterminer s’il s’agit de la technique que vous utilisez, demandez à quelqu’un d’avoir l’expérience de la technique appropriée, voyez-vous au bowling.Cela peut être très utile pour traiter votre douleur au genou et rendre le sport beaucoup plus agréable pour vous.
5 Meilleures Genouillères Pour Les Douleurs Au Genou hors Du Bowling
Knee Braces Picture Best For Price Rating Ace Compression Comfort & Value Évaluer le coût actuel 9 BlitzU Knee Compression Comfort & Value Vérifier le coût actuel 9 Bodyprox Knee Brace Support supplémentaire Vérifier le coût actuel 8 Robbys Kneed It-XM Tendinitis Support Évaluer le coût actuel 8 Shock Doctor Hinged Knee Attelle pour les blessures ACL / PCL Vérifiez le prix actuel 9
De nombreux exercices de genou sont accessibles et certains sont plus confortables que d’autres. Cela revient à une question de préférence personnelle pour laquelle vous pouvez être le meilleur pour vous. C’est mon préféré pour le confort et le soutien. J’ai porté cette orthèse pendant 8 heures ou plus et c’était vraiment confortable, je n’ai même pas remarqué que je la portais. Et que j’ai travaillé dans la construction dans toutes sortes de postes.
Un mot d’avertissement, maintenant l’Ace Brace avec stabilisateurs latéraux n’est accessible que Big Je ne suis pas un gros constructeur, ni un homme plus grand. J’ai un tour de genou de 15-1 / 2 autour de ma rotule et ils sont confortables. Ceux-ci peuvent très probablement être trop serrés pour un grand individu.
J’ai les premières orthèses de compression Ace pour rotule ouvertes, mais elles ont modifié la disposition. Par conséquent, l’As peut correspondre différemment aujourd’hui. Mais ils n’ont pas de garantie de satisfaction.
J’ai porté cette attelle toute la journée autour de 12 heures, et je vais vous dire que c’est la plus
Genouillère confortable que j’ai jamais portée. C’est un tissu confortable qui ne pince pas et ne mord pas à l’arrière du genou, comme le font quelques bretelles.
Faites-vous une faveur lorsque vous avez mal aux genoux, puis essayez cette orthèse.
Avantages
- Les stabilisateurs double face offrent une aide latérale
- Tissu tricoté extensible dans les quatre sens
- Panneau de confort soutenant vos aides au genou pour réduire le regroupement
- Offre un soutien modéré
- Lavable Peut être porté sous les vêtements
J’aime les sangles flexibles de cette genouillère. C’est une collection complète de bonnes critiques de clients qui l’ont aimé. C’est tout ce que je voudrais pour me détendre. Mais c’est une mise en page ouverte qui se ferme avec des pattes velcro dans le dos. Le plan facilite grandement la mise en place, mais n’est pas aussi durable ou fiable que la mise en page à enfiler.
Cette genouillère est un peu volumineuse et nécessitera des vêtements un peu plus amples, comme un pantalon de course si vous souhaitez la porter sous vos vêtements.
Avantages
- Ressorts de stabilisation flexibles pour une assistance au maintien et une diminution de la tension du genou
- Rotule ouverte pour faciliter les mouvements
- Patella Gel Pads pour plus de relaxation
- Sangles flexibles pour une étanchéité flexible
- Taille unique
Aide à guérir l’incertitude latérale et rotulienne du genou. Cela peut être une genouillère pour obtenir des blessures graves nécessitant un soutien important. Il est articulé sur les côtés avec du métal jet d’encre à haute responsabilité pour un soutien tout en vous permettant de vous déplacer confortablement.
Fabriqué avec un filet en lycra extensible dans quatre directions anti-inflammatoire et évacuant la chaleur pour réduire les odeurs et les germes.
L’orthèse de genou Shock Doctor offre une compression pour la récupération et la raideur des articulations, tout en gardant les ligaments et les muscles au chaud. Convient au genou gauche ou droit
Avantages
- Protège les accidents ACL / PCL
- Genouillère à charnière robuste
- Sangles de réglage pour la compression
- Convient au genou gauche ou droit
Les Inconvénients
- Volumineux Ne peut pas être porté sous les vêtements
- Plus cher
De Nombreux Choix Pour Les Genouillères Sont Disponibles, Ce Sont Simplement Quelques
Ceci est ma brève liste d’accolades pour l’avantage. La plupart sont facilement portés sous les vêtements et sont donc confortables lorsqu’ils sont portés plus longtemps. Si vous souhaitez trouver plus de choix, n’oubliez pas que les bretelles en plastique plus volumineuses devront peut-être être portées avec un short ou un pantalon de course assez ample.
Merci d’avoir pris le temps de parcourir mon site Web. J’espère que cela vous a apporté une certaine valeur et peut-être un soulagement de la douleur au genou.